あの日にかえりたい…ダイエットの成功者!2

2014/07/25



「あの日にかえりたい…ダイエットの成功者!」

昨年から弊社では糖質制限ダイエットを推奨しています。
まずは社員の健康づくりからということで、
先生をお呼びして講演会を開いたり、本を配ったりしました。

また、糖質制限のパンや弁当、こんにゃくのご飯等商品開発を進めてます。
糖質制限ダイエットを試み、成功した人が何人も出ました。

体重が落ちると人間ドックの数字も良くなります。
健康づくりの基本は、標準体重を保つことと
腸の働きを良くすることが大切だと思います。

以下に成功者の談話を載せますので、参考にして下さい。

 諏訪店店長 藤井健史

① いつから始めましたか?
  今年に入って !

② 何をどのように制限していますか?
  夜の「白ごはん」を食べない。おかずと野菜だけ(うどん・パスタも同様)。
  昼はふつうに食べるが絶対量を少なくしている。(牛丼並盛。以前は特盛)
  GI値の高い食品表で確認して極力避けている。(ジャガイモ・長イモ等)


③ 現時点での経過(何kg減量成功、ウエスト何cm減など)は?
  体重は5㎏以上~10kg未満をさまよっている。
  ウエストは5~7㎝減。


④ 目標値(最終的に体重○kg減、ウエスト何cm減など)は?
  このくらいでよいと思っている。

⑤ 体調はいかがですか?
  
とても疲れやすい。力が出ない。脂肪も減ったが、筋肉も落ちていると思うので、
  あまり急激で過酷な条件でのダイエットはやはり危険だと感じた。
  無理をしない程度で現状を維持するくらいの気持ちで続けていくつもりです。
 玉穂店ミート部課長 田村将則

① いつから始めましたか?
  食と健康知識の教育PJの始まった2013年4月頃から始めました。

② 何をどのように制限していますか?
  朝食、昼食は今まで通りに食べて、夕食だけ米やパンなど糖質を極力とらない
  食事に変えました。 間食もあまりしなくなりました。


③ 現時点での経過(何kg減量成功、ウエスト何cm減など)は?
  もともと3年ぐらい前に比べて20kgぐらい痩せており、リバウンドせずに体重を
  維持しております。


④ 目標値(最終的に体重○kg減、ウエスト何cm減など)は?
  あと5kgぐらい痩せたいとは思っています。

⑤ 体調はいかがですか?
  
以前は夕食をあまりとらない様にしていましたが、糖質制限ダイエットを始めた事で
  野菜と一緒に魚や肉などを食べられるので以前よりも体調が良く、疲れにくくなって
  いると思います。
  食べても体重が今のところ増えないので、ムリなく続けています。
  夕食も楽しみになり、野菜が大好きになりました。
  今後は昼食にも糖質制限をとりいれるようにして理想体重まで落とせたらと思います。
 徳行店ミート部 棚橋和也

① いつから始めましたか?
  1月の健康診断後すぐではなかったと思います。

② 何をどのように制限していますか?
  昼食を糖質カット弁当に変え、夕飯のご飯の量を減らしました。

③ 現時点での経過(何kg減量成功、ウエスト何cm減など)は?
  10kg以上減  ウエスト10cm減

④ 目標値(最終的に体重○kg減、ウエスト何cm減など)は?
  標準体重までできれば良い。
  気長にやっていきます。


⑤ 体調はいかがですか?
  特に問題ありません。
 一宮店鮮魚部 古谷寛太

① いつから始めましたか?
  去年。

② 何をどのように制限していますか?
  夜、白飯ぬき。

③ 現時点での経過(何kg減量成功、ウエスト何cm減など)は?
  10kgやせた。

④ 目標値(最終的に体重○kg減、ウエスト何cm減など)は?
  標準体重に戻す。

⑤ 体調はいかがですか?
  特に変化なしだが、それ以上減らないので、やはり、毎日、適度の運動をした方が
  いいと思います。が、仕事の日はなかなか、運動できない。というか疲れててやる気が
  でないのが自分のいけないところだと思います。
  痩せるためには多少の苦労もなければダメかもです。
  頑張ります。

 本部総務部 望月智子

① いつから始めましたか?
  2013年7月から。

② 何をどのように制限していますか?
  毎食、野菜⇒おかずの順に食べ、炭水化物は控える。
  夜9時以降の食事を控えること。


③ 現時点での経過(何kg減量成功、ウエスト何cm減など)は?
  5~6Kg減量。
  ウエストは測っていなかったので分かりませんがズボンは1サイズダウン。

④ 目標値(最終的に体重○kg減、ウエスト何cm減など)は?
  現状維持。

⑤ 体調はいかがですか?
  とても良好。

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