• あさり（砂抜き済み）
• いか（胴、輪切り）
• しめじ（小房に分ける）
• たら
• にら（4㎝長さに切る）
• もやし
• 卵
• 美味安心 スンドゥブの素
• 豆腐
• 赤唐辛子
• 長ねぎ（斜め切り）

• 鍋
• あさり
• しめじ
• にら
• もやし
• イカ
• 豆腐
• 長ねぎ
• 鱈
• 鶏卵

 2021/11/01

• しいたけ
• にら
• もやし
• エリンギ
• キャベツ
• 卵
• 白ねぎ
• 美味安心 スンドゥブチゲの素
• 豆腐
• 豚ロースしゃぶしゃぶ用

• 鍋
• しいたけ
• にら
• もやし
• エリンギ
• キャベツ
• 豆腐
• 豚肉
• 長ねぎ
• 鶏卵

 2020/10/02

• CookDo 香味ペースト
• しょうがのせん切り
• もやし
• キャベツ
• 鮭

• 蒸し物
• もやし
• キャベツ
• 鮭

 2020/04/20

• かつおのたたき
• きゅうり
• もやし
• わかめ
• キューピーテイスティードレッシング 黒酢たまねぎ
• 水菜
• 長ねぎ

• サラダ
• きゅうり
• もやし
• わかめ
• カツオ
• 水菜
• 長ねぎ

 2020/03/23

• にら
• キムチ
• ズッキーニ
• 濃厚キムチチゲ用スープ辛口
• 白菜
• 納豆
• 豆もやし
• 豆腐
• 豚バラ薄切り肉
• 長ねぎ

• 鍋
• にら
• もやし
• キムチ
• ズッキーニ
• 白菜
• 納豆
• 豆腐
• 豚肉

 2019/10/07

• CookDo 香味ペースト
• しょうがのせん切り
• もやし
• キャベツ
• 小ねぎの小口切り
• 生ざけ

• 蒸し物
• 魚料理
• もやし
• キャベツ
• 鮭

 2019/10/07

• いか
• えび
• かき（むき身）
• しめじ
• にんじん
• もやし
• キャベツ
• 万能ねぎ
• 長ねぎ

• 蒸し物
• しめじ
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• もやし
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• 牡蠣

 2019/09/30